Entrenamiento de diciembre 2009.

Venga que ya estamos en el 2010! Aquí os dejo de nuevo los entrenamientos para este nuevo mes que se avecina, diciembre. Como novedad más resaltada estarán los martes, día en el que habrá que entrenar en cuestas de unos 50 a 100 metros haciendo sube y bajas.

diciembre 2009

Que viene Los Palacios!!!

Por qué será tan popular esta media maratón? Quizá porque es una de las pruebas con más tradición y primer objetivo de muchos "fonderos" de instituto que abandonan sus años mozos para convertirse en unos correcaminos. Creo que es también muy conocida fuera de la provincia porque vienen a correrla atletas de distintos lugares de la geografía española e incluso ibérica. Se disputa todos los años sobre el 20 de diciembre, así que ya empezó la cuenta atrás.

Un año, al disputarla, vi al día siguiente que la primera imagen de portada en el abc que hacía referencia a la carrera era una instantánea de la salida. En el amrgen derecho aparecía un hombre mayor, de Bellavista. Al parecer hacía eso siempre para salir en el periódico.

Así que se me ocurrió hacer lo mismo una edición más tarde. La sensación fue fabulosa, ir liderando una carrera tan prestigiosa. Solo fueron 100 metros pero merecieron la pena. Aquí os dejo el documento gráfico.

Mi primer Maratón.

La primera vez que corrí un maratón fue en febrero de 1997. La ciudad, Sevilla. El día, fenomenal. La marca, lo de menos pero a día de hoy ya me gustaría repetirla (3 horas 21 minutos). Recuerdo que durante todo el camino iba pensando en ir despacio para en una próxima edición poder batirme a mi mismo. El año a nivel de entrenamientos fue bastante bueno, hice lo que me mandaban y quizá me faltó más rodajes largos los domingos. Fue tela de emocionante llegar a la meta en la plaza de España que era donde se terminaba la prueba hace años.

Entrenos para noviembre 2009.

Adjunto os dejo, como el mes pasado, los entrenamientos para noviembre. Este mes tiene dos competiciones importantes, dos medias maratones. La primera se debe tomar con calma, la segunda a intentar batir marca.

Noviembre 2009

Inscripciones ok.

Los hermanos Chanfreut comunican que hoy día 29 de octubre han sido aceptadas sus solicitudes para la XXX Fortis Marathon de Roterdam. De este modo se cumple el plan previsto para la cita del próximo domingo 11 de abril de 2010. Solo queda el alquiler del BMW con gps y pagar el hotel.

Maratón de Sevilla.

Ya está abierto el plazo de inscripción para la maratón de Sevilla. Será el 14 de febrero de 2010 y los que estén interesados en correrla deberían inscribirse cuanto antes puesto que se va a ahorrar algunos euritos. En el siguiente enlace podréis hacerlo:

http://imd.sevilla.org/maraton

Los hermanos Chanfreut, debido a su cita en tierras holandesas informan que sólo correrán media maratón el 14 de febrero por lo que comunican que están dispuestos a ir acompañando hasta la meta al mejor postor.

Nocturna del Guadalquivir.

El pasado viernes 25 de septiembre se dio el primer pistoletazo de la temporada. Fue una carrera bien nutrida de corredores (16 mil) y gracias a nuestra experiencia nos salió bastante bien ya que nos colocamos cerca de la línea de salida y fuimos más cómodos que otros años. El tiempo realizado fue lo de menos aunque superamos con creces nuestras expectativas bajando de 5 minutos/km.

De seguir en esta línea de entrenamiento que nos hemos marcado el objetivo de 3 horas y media está muy al alcance.

En la línea de meta nos dieron publicidad de una página que os recomiendo. Se da uno de alta y empieza a meter planes de entrenamiento. Por ejemplo, ayer metí el tiempo que realicé junto con la distancia y me calculó la media por km. Esta es la página: http://www.strands.com/home

Semana de transición: esta semana acaba septiembre y comienza octubre. El plan de entrenos para octubre (que os podéis descargar en el artículo anterior) comienza el lunes 5 por lo que esta semana toca un poco de sesiones tranquilas, sin mucha caña puesto que hemos alcanzado un "pico alto" de forma con la disputa de la nocturna. No obstante el domingo 4 hay una competición de 8 kms donde se recomienda tomársela con calma, unos 40 minutos estarían bien.